Volta XL pelo Concelho - 2023-05-21 - 56Km/374mD+

 Reportagem por Rui Inácio

Confesso que já estava um pouco enjoado de caminhadas. Por isso eu, e a minha mochila, decidimos dar um tempo à nossa relação. Oportunidade criada para um domingo a fazer algo de que já tinha saudades, andar de bike.

Confesso que estava um pouco apreensivo devido ao tempo sem pedalar e juntar-me a um grupo já com ritmo. Mas, com os Papa Trilhos, isso nunca foi tema.

Cheguei ao Parque das Lagoas bem antes da hora marcada. Aproximavam-se as 8 horas e nada, ninguém aparecia. ‘Olha querem lá ver…’, pensei. Entretanto apareceu o Paulo Alex e logo de seguida o resto do pessoal. Dois dedos de conversa e lá arrancámos para o segundo ponto de encontro onde não estava ninguém. Temos que lá instalar uma câmara, pensámos todos em voz alta.

Seguimos pelo trilho que nos leva à travessia da Ribeira de Coina onde constatei a existência de uma ‘nova’ ponte (o arquiteto manteve o traço e os materiais da antiga). Entrámos em Coina e seguimos pela rotunda do Seven onde, um pouco mais à frente, virámos à direita. A partir daqui foi um single track ziguezagueante percorrido a grande velocidade até à margem da baía do Seixal, onde sustivemos a respiração para a foto de grupo.

Parámos um pouco para apreciar a vista e cumprimentar o Dani que apareceu do nada. Pela baía seguimos em direção ao primeiro abastecimento.

Depois, pela Medideira, Santa Marta de Corroios, Verdizela e Fonte da Telha foi uma descoberta de novos atalhos só possíveis devido ao senhor Aníbal ‘Google Maps’ Penteado. Na Fonte da Telha decidimos iniciar o regresso pela Apostiça um pouco preocupados com o estado do trilho. E estava mau. Muito mau.

Quantidades industriais de areia puseram à prova a destreza dos Papa Trilhos e a resistência das correntes.
Mas a prova foi superada e chegámos a Fernão Ferro onde ainda houve tempo para me acabarem com o stock de cerveja.

Participaram os Papa Trilhos Paulo Alex, Ni, Manuel Pereira, Gonçalo e Rui Inácio.

Ponto de Encontro - Semana 21

Para esta semana, a proposta do Ponto de encontro é a seguinte:

- domingo, dia 21: Voltinha domingueira Papa Trilhos. Ponto de encontro às 08.00h no Parque das Lagoas, ou às 08.20h na GALP da Qta do Conde.

Caso haja interesse em marcar alguma voltinha, deixem aqui a mensagem para conhecimento do restante pessoal.

Lembretes desta semana:
- N/A

Volta a Vendas Novas - 2023-05-13 - 140Km/805mD+

Reportagem por Jorge Bulhão

Eram 7h30 quando os destemidos Papa Trilhos, Luís Painço, António Sá, Manuel e Jorge Bulhão, se reuniram à porta do Parque das Lagoas, sítio de onde partem todas as voltas Papa Trilhos. Eu tive a minha 1ª volta a Vendas Novas e logo com uma bike nova, já o nosso Tony apresentou-se com uma bike meia ciclocross do tempo da 2a guerra mundial, que na areia dizia não a andar, já o nosso amigo Painço levou o seu GPS, com a trilha fornecida plo nosso Pena, mas cuja qual só dava erros e nos mandava recuar e mudar de sítio. Então o Tony Sá, fez de gps, como já era a sua 3ª vez, lá se foi lembrando dos caminhos... 

Depois da partida de Fernão Ferro, diretos à Quinta do Conde, estradão da Makro, colinas Arrábida este, Martins pitorra, estrada da carraça sentido Batudes, ponte Venda do Alcaide,. Poceirão terra batida, Reta sem fim, paramos a porta das oficinas ERMELINDA de Freitas, depois seguimos, craveiras sul, Bom El, e Vendas Novas.

Tirámos a foto da praxe e fomos almoçar ao Silva, umas bifanas e sopa, acompanhado colas e cerveja. 

Depois de comidos e bebidos, arreamos caminho de volta, seguimos mesmo caminhos até lagameças, Reta do deserto, reta dos maizuns, comerciantes, aceiro, linha do comboio, amarsul aterro, auto Europa, burguer king, paramos para beber qualquer coisa, pois o depósito da água tava vazio... depois Quinta do Conde e Fernão Ferro. 

Foram +-140km e 806 acumulado.

Nota: não foram recebidas fotos do passeio, pelo que a mesma não será considerada para a lista de kms.

Pela Arrábida - 2023-05-14 - 46Km/766mD+

Reportagem por António Pacheco

Após algum tempo sem fazer reportagem, o nosso Presidente decretou que tinha chegado o momento de ser eu a fazer o documentário sobre o nosso passeio domingueiro. Iniciamos a nossa volta, como sempre no mesmo ponto de encontro, Parque das Lagoas. Lá partimos cheios de energia e boa disposição em direção à Quinta do Conde, onde nos esperava o Borda d'Água e o Paulo. 

Começámos o nosso percurso em direção à serra, passando pela coca cola, e lá fomos subindo com algumas dificuldades, já havia algum tempo que não passávamos por ali. Feita a subida, seguimos diretos ao cai de costas e fio dental, até ao estradão que vem de Palmela, virámos à direita e seguimos na cruz das oliveiras, descemos e chegámos à estrada que vem de Setúbal.

Neste sobe e desce, passámos pela ribeira, que deu acesso à estrada que segue para Azeitão, por pouco tempo, o nosso amigo Ni resolveu voltar à direita e fazermos mais uma subidinha, para desenvolver os músculos já que os três dias de travessia não foram suficientes, tomámos o caminho de regresso. 

Entretanto alguém se lembrou de pagar umas minis, foi uma bela ideia, pois o pessoal estava com sede, fizemos então a paragem no café ao pé Pingo Doce em Azeitão.

Depois de refrescar a garganta, contináamos a volta de regresso, o Paulo ficou na Quinta do Conde e o resto do Grupo foi até Fernão Ferro. Mais uma manhã de Domingo bem passada, com alguns amigos deste fantástico grupo que é o Papa Trilhos. 

Participaram Paulo Alex, Ni, Borda d'Água, Gonçalo, Vitor Rebelo, Isabel, Pacheco, João Vieira e dois amigos André e Paulo.

Aniversário de Mário San - 2023-05-21

Hoje temos um Papa Trilho aniversariante. Parabéns ao Mário San.

Ultra Maratona Bairrada 150 - 2023-05-13 - 157Km/3.677D+

Reportagem por Joaquim Pena

A Ultra Maratona Bairrada 150 estava desenhada para a participação individual ou por estafetas de 2 ou 3 atletas, sendo as tradicionais fitas de marcação substituídas pelo track GPS.

Os atletas tinham um tempo limite de 14h para completar o Bairrada 150.
A partida era no dia 13 de maio às 7:00h e a meta encerrava às 21:00h, mas havia barreiras horárias a cumprir.

50 Km – 4 Horas
75 Km – 8 Horas
100 Km – 10 Horas
125 km – 12 horas

Como se previa uma prova bastante difícil, viajámos de véspera em direção a Águeda para fazer o levantamento dos dorsais.

Chegámos ao local da partida 6:45h, com boa disposição para enfrentar este grande desafio. O percurso tinha 5 pontos de abastecimento, mas decidimos que no primeiro não parávamos, para não perder tempo, por causa das barreiras horárias.

Saímos de Águeda e percorremos cerca de 8km pela estrada nacional, depois entrámos para uma estrada de serra, primeiro em alcatrão depois de terra, onde o pó que se levantava dificultava bastante a respiração e a visão.

Antes do km 50 havia um trilho muito bom que dava acesso ao 2º ponto de abastecimento, onde tínhamos previsto parar.

A brincadeira tinha acabado, esperavam-nos cerca de 25km de subida seguida, coisa que nunca tínhamos experimentado.
Anteriormente falei nas barreiras horárias para se perceber a dificuldade do percurso, ou seja, tínhamos 4h para fazer os primeiros 50km e 4h para fazer os 25km seguintes, dá bem para perceber o que nos esperava.

Ao longo da subida, conforme esta era difícil, muito difícil ou era para empurrar a bike, tinha placas como a da imagem com as seguintes frases:

É sempre a descer até lá a cima

Não dizemos a ninguém que choraste aqui

À mão também é bom

Brincalhões, ahahahah !!!!

Chegamos aos 75km 2h antes do tempo de corte o que nos dava alguma folga.
Depois foram cerca de 10km de descida, rápida, em alguns locais técnica, com pedras onde era preciso muita concentração.
Como se diz no BTT, um descida BRUTAL.

No final da descida estávamos em São Pedro do Sul, num troço que fizemos na nossa travessia, passamos pela Pousada da Juventude e pelo Restaurante Adega do Ti Joaquim, ainda comentei com o Saiote, vamos mas é almoçar e ficamos já aqui!!!

Em São Pedro do Sul fizemos uma calçada romana junto ao rio que tinha uma bela subida com as pedra molhadas e alguma lama, e que atravessou a ciclovia.

A partir dai foram cerca de 20km de subida seguida, dureza, olhava para o GPS os km não passavam mas os números da altimetria estavam sempre a subir.

Passamos pela Serra do Caramulo, com paisagens muito bonitas.

Tempo total de chip à chegada 13:35h com 11:31h de selim, 157Kms/3.677D+ "que o meu GPS não é meu amigo", no do Saiote e pelos comentários que ouvi deu 4.000D+ a muita gente, coisa pouca.!!!

Foi um desafio que começou no final do ano passado, pois é preciso fazer alguma preparação, que normalmente não é a suficiente para este tipo de desafios, mas foi o possível de fazer.

Apesar da dureza do percurso, tinha trilhos muito bons e bastante variados, o staff nos pontos de apoio e na chegada, muito simpático.

Obrigado ao meu companheiro de aventura por alinhar comigo nesta valente dor de corpo "pois é não foi só de pernas". hahahah

Para o próximo anos é a 10ª edição da Ultra Maratona Bairrada 150, a organização promete novidades, lanço o desafio aos Papa Trilhos, têm 1 ano para se preparar.

A vida é feita de desafios, porque não nas bikes?????

Participaram os Papa Trilhos: Joaquim Pena e Luís Saiote com o apoio de Fernanda Pena e Fátima Saiote.

Ponto de Encontro - Semana 20

Para esta semana, a proposta do Ponto de encontro é a seguinte:

- sábado, dia 21: Raid Alvalade/Porto Covo.  O mítico Raid vai contar com a participação dos Papa Trilhos Pacheco, Filipe Campos, Jorge Bulhão.

- domingo, dia 21: Voltinha domingueira Papa Trilhos. Ponto de encontro às 08.00h no Parque das Lagoas, ou às 08.20h na GALP da Qta do Conde.

Caso haja interesse em marcar alguma voltinha, deixem aqui a mensagem para conhecimento do restante pessoal.

Lembretes desta semana:
- N/A

Aniversário de Filipe Campos - 2023-05-14

Hoje temos um Papa Trilho aniversariante. Parabéns ao Filipe Campos.

Aniversário de Maria de Fátima - 2023-05-13

Hoje temos uma Papa Trilhos aniversariante. Parabéns para a Maria de Fátima.

Aniversário de Carlos Prazeres San - 2023-05-12

Hoje temos um Papa Trilho aniversariante. Parabéns ao Carlos Prazeres San.

Ponto de Encontro - Semana 19

Para esta semana, a proposta do Ponto de encontro é a seguinte:

- sábado, dia 13: Bairrada 150. Ultra-maratona por GPS com a participação dos Papa Trilhos Joaquim Pena e Luis Saiote, que terá uma distância de 150Km com 3800m de acumulado.

- domingo, dia 14: Voltinha domingueira Papa Trilhos. Ponto de encontro às 08.00h no Parque das Lagoas, ou às 08.20h na GALP da Qta do Conde.

Caso haja interesse em marcar alguma voltinha, deixem aqui a mensagem para conhecimento do restante pessoal.

Lembretes desta semana:
- N/A

Alongamentos na Serra - 2023-05-07 - 49Km/808mD+

Reportagem por Paulo Alex San

Em dia da Mãe, fomos dar mais uma voltinha de BTT com saída do Parque das Lagoas alguns minutos depois dos 08h. Depois de no fim de semana passado termos efectuado a Travessia Papa Trilhos, tínhamos de fazer alguns alongamentos para recuperar os músculos. E nada melhor do que irmos para a Serra, para no final somarmos quase 50Km e ultrapassamos os 800m de acumulado, mais que na nossa ultima etapa com menos distância.

A passagem pela Qta do Conde apenas marcou presença pelo Borda D'Água. Sairam 14 rodas a rolar em direcção à Serra, com o 1ª subida junto a Azeitão. Depois de descermos até ao Parque de Campismo e voltarmos a subir pelo estradão que desagua nos Casais da Serra, virámos uns kms antes para testarmos o trilhos do Velho das Saias. Com o bom tempo que tem estado, o trilhos estava doido ciclável, apenas com alguns erros que exigiram um pouco mais de atenção.

Fomos ainda até ao trilho da Comenda, onde a meio virámos para o trilho que essa junto ao Hotel Casa Palmela. Subimos depois pelo estradão do Tanque, onde recordámos alguns mergulhos que demos ali em dias de calor, quando no Verão ainda tinha água. Agora estava completamente vazio. Continuámos viagem até ao Vale de Barris para subirmos pela subida da Portela.

Daqui até casa foi sempre a rolar, onde chegámos já quase às 13h.

Dos participantes, tivemos: Paulo Alex, Ni, Gonçalo, João Vieira, Borda D'Água, e mais 2 amigos.

Arrábida a 4 - 2023-04-30 - 61Km/805mD+

Reportagem por António Borda D'Água

Ponto de encontro da Quinta do Conde á hora marcada a tomar café e chegou o amigo Paulo Guerreiro, alguns minutos e chegou o Papa Trilho Manel e por ultimo o amigo Alvinho para não fugir à tradição, como estavam a sugir várias ideias do percurso a fazer, decidimos que o guia seria o Paulo Guerreiro que era o que apresentava melhor forma para a função. Quis também combinar com o amigo Manel que eu faria a cobertura fotográfica e ele a reportagem, mas o amigo diz que não se sente em condições de elaborar a dita reportagem por ter vergonha do que escreve, confesso que pensei que estava a brincar comigo e no final iria fazê-la, enganei-me, não há problema fica a dever umas minis e um prato de caracois para compensar o meu esforço duplo.

Iniciamos a volta em direção aos hipermercados da Q. do Conde, Pinhal de Negreiros,Casal dos Bolinhos e como estavamos a fazer o mesmo estradão do By Nigth ia convencido que era simples até que o nosso guia em vez de subir á esquerda decidiu ir em frente , segundo diz o Strava o estradão do picadeiro, vai ter ao mesmo sitio e o caminho é mais curto mas muito poucos lá conseguirão passar montados com tanto pedragulho e a subir, seguimos depois pelo trilho dos fetos, e pelas Aldeias da Piedade e da Portela, a seguir virámos a esquerda pelo trilho que nos leva ao parque das merendas onde tirámos a foto de grupo.

Seguimos depois de passar a vala pela direita pelo single da lama e trilho do javali porque o objetivo era ir fazer o trilho do Velho Chico Saias e assim foi como planeado, no inicio da descida em direção a Pichereiros o Alvinho resolveu sair na frente para nos tirar também umas fotos e jurou que eu na descida fiz uma ultrapassagem ao Manel num traço contino, eu nem reparei porque tinha pouco tempo para me desviar das pedras quanto mais para ver o traço, mas ele até na foto diz que se vê bem o traço contino.

Seguimos em direção á Comenda mas como vem sendo o novo hábito temos que sair para a Quinta do Esteval em direção ao Hotel, subimos a estradão do Tanque sempre em frente até ao alcatrão a seguir á Bio Vila, virámos á direita e logo a seguir á esquerda sempre a descer até á estrada de Vale de Barris, em frente ao Trilho das Vacas, á esquerda até ao fio dental que fizemos desta vez a subir, apesar de nos cruzarmos com dois ciclistas e três atletas de Trail correu bem.

E foi fazer o Regresso pelas Cabanas até aos Pinheiros de Azeitão e depois os estradões até á Fonte de Negreiros onde nos despedimos do Paulo, Q. do Conde Ficou o Alvinho e no Outlet do Barreiro o Manel que me deixou fazer o resto sozinho até casa.

Fizemos 61 Kms com 805 m D+

Participaram os Papa Trilhos: Borda D'Água e Manel, os amigos Paulo Guerreiro e Alvinho.

Ecopistas do Dão e Vouga - Travessia Papa Trilhos 2023 - 2023-04-29 a 2023-05-01 - 256Km/1968mD+

Reportagem por Paulo Alex San

Após 3 anos impedidos de fazermos um evento grande, voltámos com uma travessia que permitisse ao grupo desfrutar de um percurso agradável e com uma dificuldade acessível. Assim, propusemos-nos efectuar 3 dias a pedalar pelas ecopistas do Dão e Vouga, seguindo depois até à Figueira da Foz.

O 1º dia começou ainda de madrugada, com a saída de autocarro do Parque das Lagoas em direcção a Sta Comba Dão, onde também se inicia a ecopista do Dão. Para alguns seria uma repetição, pois também tínhamos efectuado esta parte do percurso em 2019, quando fomos para Chaves. Tirámos a foto da praxe em frente à estação.

O piso foi sempre bastante rolante, fazendo várias paragens pelo caminho para tirarmos algumas fotos.

O fim da ecopista é em Viseu, onde fizemos uma paragem mais longa para almoçar.

A partir de Viseu, entrámos na ecopista do Vouga, sendo uma novidade para todos. A saída de Viseu foi entre passeios e cliclovias, até apanharmos a antiga linha de comboio com um piso também rolante, mas grande parte em tipo estradão. Desde Viseu até S. Pedro Sul, são cerca de 30Km, na sua maioria em descida.

Terminámos o dia em s. Pedro do Sul, onde ficámos alojados na Pousada da Juventude.

Iniciamos o 2º dia a subir. A dificuldade continuava a ser acessível, e seria assim nos primeiros 20Km. A subida era ligeira, pois continuávamos a pedalar pela antiga linha férrea e esta nunca tem declives elevados. As paisagens eram bastante agradáveis e atravessámos diversos viadutos que foram devidamente recuperados. Alguns pequenos troços ainda tem alguns trabalhos a decorrer, que vão melhorar a ecopista, mas que em nada afectam o fazer o percurso.

O almoço foi perto do Km 50, numa pequena aldeia onde enchemos o café e esgotámos o pão. O ultimo Km tinha sido um pouco mais duro, com uma subida em alcatrão que fez debutar as primeiras gotas de transpiração.

Tínhamos ainda pela frente outros tantos 50Km. A ecopista termina ao chegar a Aveiro onde o percurso toma um rumo mais aleatório, paralelo à linha de comboio do Vouga ainda em funcionamento. Atravessámos a cidade de Aveiro, com muito movimento e obras, que nos fez contornar algumas partes, mas nunca perdendo o rumo. Nesta zona fomos fustigámos por uma ventania bastante acima da média, que incrementou um pouco a dificuldade. Passámos os canais e fomos em direcção à Barra para depois começarmos a descer (no mapa) em direcção ao nosso local de alojamento, o Parque de Campismo da Vagueira.

A 3ª e ultima etapa iria-nos levar até à Figueira da Foz, num dia com menos Kms e essencialmente rolante onde apenas esperávamos subir para passar a serra à chegada à Figueira da Foz. Passámos por algumas vilas à beira mar onde efectuávamos paragens para fotos ou café.

O almoço foi em Quiaios, à beira mar, já a poucos Kms do final da etapa. Restava algumas centenas de metros de acumulado onde pelo caminho passámos junto ao farol e desfrutámos das belas vistas, já com a Figueira à vista.

A chegada à Figueira foi a meio da tarde. Depois de arrumarmos as bicicletas, fizemos o percurso de regresso a Fernão Ferro, mas de autocarro.

Terminámos a nossa travessia após 256Km a pedalar e com um total de acumulado de subidas de 1968m. Parabéns a todos os Papa Trilhos que participaram pela colaboração, boa disposição e amizade. Já estávamos com saudades! Estamos de volta!

Ponto de Encontro - Semana 18

Para esta semana, a proposta do Ponto de encontro é a seguinte:

- domingo, dia 07: Voltinha domingueira Papa Trilhos. Ponto de encontro às 08.00h no Parque das Lagoas, ou às 08.20h na GALP da Qta do Conde.

Caso haja interesse em marcar alguma voltinha, deixem aqui a mensagem para conhecimento do restante pessoal.

Lembretes desta semana:
- N/A

Pinhal Novo via Moita - 2023-04-16 - 62Km/417mD+

Reportagem por Ni

Estando na fase final da preparação previa-se uma volta recheada de pessoal ,depois dos comprimentos e beijos, passamos ao que interessava uma volta rolante e kms nas pernas. A ida seria ao Pinhal Novo ,mas indo pela Moita.

Indo apanhar a ciclovia na Lançada até ao Pinhal Novo onde tirámos a foto de grupo.

Desculpem, mas de repente caiu um nevoeiro.

A volta foi rente ao caminho de ferro, Penalva , Quinta do Conde e Fernão Ferro e assim fizemos 62 kms com muita gente de volta e portaram-se lindamente.

Os participantes: Marlene, Fatima, Gonçalo, Antonio Sá, Nelson, Kimbikes, António Julio, Pacheco, Bulhão, Paulo Félix, António Borda`Àgua, Manuel, Ni, Carlos Morais, Carlos Alves, Paulo, Pedro.

Nota: a reportagem foi enviada dentro do prazo. Por falta de disponibilidade ainda não tinha sido publicada.

Volta do Sado - 2023-04-23 - 72Km/624mD+

Reportagem por Vitor Rebelo

Última voltinha domingueira, antes da próxima travessia que se avizinha para os Papa Trilhos. Não se pode chamar de tradição, mas não foi a primeira vez que tivemos uma voltinha maior, imediatamente antes de uma travessia…vai daí, vamos até ao Sado, mas na versão mais reduzida.

Foram 72km com 620m de acumulado, e foram assim:
Na hora marcada, estávamos no Parque das Lagoas e com “aquele” atraso normal fomos para o 2º ponto de encontro na GALP da Qta do Conde.
Cumprimentos feitos e o guia dá a ordem de início da voltinha, em direção à estrada da Makro. No final subimos para o alto da Urb. Palmela Village, mas não entrámos, fomos à volta pela retaguarda.

Óhhhh que saudades dos tempos em que cruzávamos a urbanização e o segurança demorava um tempão a pedir os nomes de todos e alguns de nós, só para implicar…repetiam.

Voltemos ao nosso caminho, rapidamente ultrapassamos todos aqueles estradões e cruzámos a linha de comboio pela passagem aérea, já nossa conhecida, junto da estação da Venda do Alcaide.

Quase sem paragens, mas a uma velocidade acessível para todos, ou seja, um bom preparativo para o comportamento do Grupo na travessia e por isso estamos de parabéns, lá fomos a circular com Palmela sempre do nosso lado direito.

Neste percurso, tirámos a foto de grupo, porque o Kimbikes e o Amaro precisavam de encurtar um pouco a voltinha.

O resto do Grupo prosseguiu e depois de cruzarmos linhas de comboio, Auto Estrada e Estrada Nacional, estávamos na entrada Sul de Setúbal, na zona das Manteigadas. Mas…não entrámos, fugimos em todo o terreno em direção ao Rio que dá nome a esta voltinha. Antes de lá chegarmos entrámos no que foi a antiga fábrica de montagem das viaturas UMM (segundo foi dito por alguns Papa trilhos).

Com o Rio Sado à vista, sempre na nossa esquerda, fizemos a estrada em direção a Setúbal.

Mais uma vez, praticamente sem paragens, começamos a subir na direção da Baixa de Palmela e ali estava ela, a Estrada da Cobra, precisamente quando o calor apertou um pouco mais.

Mas pronto, com maior ou menor dificuldade, chegámos todos ao jardim de Palmela, para uma paragem merecida.

Iniciámos então o regresso praticamente pelo mesmo caminho.

Participantes:
- Nelson
- Gonçalo
- Ni
- Félix
- Isabel Rebelo
- Vitor Rebelo
- Pena
- Pacheco
- Borda d’água
- Amaro
- Kimbikes
- Saiote
- António Sá
- Filipe Campos
- Mais um amigo dos Papa Trilhos, o Alvinho.

Agora, bem agora e finalmente, vem aí a travessia, vamos lá Papa Trilhos. 

Nota: a reportagem foi enviada dentro do prazo. Por falta de disponibilidade, ainda não tinha sido publicada.

Aniversário de Sandra San - 2023-05-03

Hoje temos uma Papa Trilho aniversariante. Parabéns para a Sandra San.